Author: Fredrik Gyllensten
Tips: gjør noen eksplosive øvelser under oppvarming for å «våkne til» før styrkeøkter:
Bør du tenke mer negativt, for å utvikle deg videre?
Egenmassasje: Effektivt eller bortkastet tid?
Tips: Du trenger ikke å se ut som en robot når du trener!
Løper du raskere om du øker din knebøystyrke?
Det er godt dokumentert at styrke og eksplosivitet er tett korrelert, både når det kommer til løftehastighet, spenst og sprint. Når det kommer til løftehastighet og spenst er det også veldig godt dokumentert et en treningsperiode med fokus på knebøy, som regel også utvikler disse andre to parameterne. Når det…