Stikkord: massasjerulle
HAR EGENMASSASJE NOEN POSITIV EFFEKT?
Egenmassasje involverer bruk av en massasjerulle, lacrosseball, tennisball, eller andre verktøy utviklet for å kunne massere seg selv. Egenmassasje har blitt bevist å ha følgende effekter i en rekke forskningsstudier: •Akutt forbedret fleksibilitet i opptil 10 minutter. •Redusert stølhet i dagene etter en hard treningsøkt. •Ingen effekt på ytelse, hverken…
HAR EGENMASSASJE NOEN POSITIV EFFEKT?
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2016/06/tp0006-h-238x150.jpg)
Egenmassasje involverer bruk av en massasjerulle, lacrosseball, tennisball, eller andre verktøy utviklet for å kunne massere seg selv. Egenmassasje har blitt bevist å ha følgende effekter i en rekke forskningsstudier: •Akutt forbedret fleksibilitet i opptil 10 minutter. •Redusert stølhet i dagene etter en hard treningsøkt. •Ingen effekt på ytelse, hverken…