Hvor mye knebøy bør vektløftere trene?

I olympisk vektløfting konkurrerer man i rykk og støt, og knebøy er derfor ikke en øvelse man må trene. Likevel er knebøy uten tvil den støtteøvelsen vektløftere trener mest, men hvor sterk bør man være, og mye knebøy er egentlig optimalt for en vektløfter? Det er ingen tvil om at…

Les mer

Tren med kvalitetsmetoden!

Om du ønsker å utvikle din teknikk i en øvelse, så kan det være problematisk å følge et program med planlagte vekter du skal løfte. En bedre løsning er kvalitetsmetoden! Hvorfor? La oss si at det står 100 kg x 5 reps på programmet, og du jobber på å holde…

Les mer

Kurs i olympiske løft på Crossfit Fredrikstad, mai 2017

Kurs / Workshop: Vil du lære mer om de olympiske løftene? Søndag den 14. mai 2017 arrangerer jeg kurs om olympisk vektløfting i Fredrikstad.  Kurset organiseres mest som en “workshop” og varer i 6 timer. Kurset tar for seg både teori og praksis, men mest tid brukes på den praktiske delen. Målet…

Les mer

Hvor ofte burde du trene olympiske løft som nybegynner?

De fleste vi møter som ønsker å lære olympiske løft har relativt god erfaring med styrketrening fra før av, men er usikre på hvor ofte man bør trene olympiske løft. Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Hvor ofte burde du trene olympiske løft som nybegynner? Sjekk også ut mitt…

Les mer

Nybegynnerkurs i olympiske løft: april 2017!

Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 22. april 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…

Les mer