Fotball – ha det gøy mens du trener
Denne artikkelen er skrevet av Christine Johnsen Å holde seg i form er på moten, og treningen har mange helsefordeler. Men de fleste av oss blir midlertidig bitt av basillen, registrerer oss på et treningssenter og trener så hardt vi kan i noen uker før vi faller fra igjen. Dette…
“Det ordner seg” ?
Å tenke positivt er et råd mange gir. Hvis du bare har troen, så ordner det meste seg er holdningen mange har. Stemmer dette? Til manges overraskelse viser faktisk forskningen det motsatte: Når en gruppe får beskjed om å se for seg at de lykkes, eller drømme seg bort med…
Verdens sterkeste fotballspillere
Fotball er et komplekst spill som krever store fysiske ferdigheter. Spillere blir ofte vurdert på hurtighet, utholdenhet, spenst og duellstyrke. Denne artikkelen er skrevet av Markus Jensen. Selv om antall kilo som du løfter i knebøy eller benkpress ikke nødvendigvis avgjør hvor god en fotballspiller du er eller kan bli,…
Beintrening hjemme uten utstyr?
Store deler av landets befolkning er igjen bannlyst fra treningssentre. Jeg håper likevel de fleste av mine følgere er flinke og holder treningen i gang hjemme! Min erfaring er at mange er ganske flinke til å trene overkropp hjemme, men vet ikke hvordan de skal få trent bein på en…
Drøfting: Hvor er de faglige vurderingene?
Jeg er ingen epidemiolog, men jeg har en evne til å vurdere bevis opp mot hverandre. Jeg savner en faglig kost/nytte analyse av tiltakene som gjøres, og føler nå der er viktig at vi sier ifra. Jeg har alltid har stor tillit til norske myndigheter, men denne tilliten er nå…
Enkle og naturlige proteinkilder
Denne artikkelen er skrevet av Markus Jensen. At proteiner er kroppens byggesteiner er noe vi alle har hørt, og mange aktive personer lurer på om kostholdet egentlig er proteinrikt nok, eller om de kanskje trenger ekstra proteintilskudd. Hvem trenger proteiner? Alle trenger proteiner, det er rett og slett helt sentralt…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Strength Coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo. På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg, mine tjenester og mine arrangementer, samt mine seneste blogginnlegg og artikler. Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no.
Jeg benytter meg også av Facebook som en plattform for å poste nyttig informasjon og tips om trening og kosthold med jevne mellomrom, så pass på å "like" Facebook siden min slik at du holder deg oppdatert :)