Prosjekt Høyrep

Hva skjer når en vektløfter presser seg grisehardt på 20-reppere over flere måneder, uten noe lavere rep trening i styrkeøvelsene? Jeg liker å bruke meg selv som forsøkskanin, og de siste åtte ukene har jeg testet ut trening med veldig høye repsområder og auto-regulering av volum. I to hovedøvelser per…

Les mer