Vegetarkost – bør alle idrettsutøvere bli veganere?
PS: Dette er en ganske lang artikkel, men den inneholder meget verdifull informasjon. Om du ikke har tid til å lese alt, kan du hoppe til konklusjonen og de praktiske anbefalingene, nederst i artikkelen 🙂 De siste årene har samfunnet her i Norden gjennomgått en enorm transformasjon, med stadig økende…
Har mindfullness noe å si for styrketreningen min?
Denne artikkelen er skrevet av: Ole Christensen. Det er mange faktorer som kan påvirke effekten av styrketreningen din, og ofte snakker vi om ting som riktig løfte- og pusteteknikk, utstyr samt mat og hvile. Men hvor viktig er egentlig den mentale treningen, mindfullness og det å ha hodet og tanker…
HMB-tilskudd – hva sier forskningen i 2019?
Kosttilskuddet HMB har fått mye oppmerksomhet, og det av god grunn. En studie fra Jacob Wilson m.fl. i 2014 viste nemlig steroide-lignende effekter av tilskuddet med over trippel økning i mager masse (muskelmasse) og styrke sammenlignet med placebo. Gruppen som tok tilskuddet var godt trente, og økte likevel med 7,4…
Ønsker du å bli sterkere? Fokuser på muskelvekst!
Det er mange faktorer som påvirker vår styrke, og det et mulig å være veldig sterk uten å ha veldig mye muskelmasse. Likevel så ser det ut til at muskelmasse er den desidert viktigste faktoren, og for folk som driver med en styrkeidrett eller bare liker å trene tung styrke,…
Gullgraving og Gambling – hånd i hånd
Denne artikkelen er skrevet av GreatCasino community. Gullgraving og Gambling – hånd i hånd På 1800 tallet så var det veldig populært med gullgraving, det var som en mote og alle dro ned til California og Alaska for å se om de kunne være de heldige som fant masse gull. Det…
Hva er pulssoner?
Denne artikkelen er skrevet av: Ole Christensen. Driver du med utholdenhetstrening har du garantert hørt snakk om intensitetssoner og viktigheten av dem. Hvis du ikke opplever progresjon i treningen din kan det være at du trener med feil puls. Uansett om du er mosjonist eller toppidrettsutøver har du sikkert…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Strength Coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo. På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg, mine tjenester og mine arrangementer, samt mine seneste blogginnlegg og artikler. Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no.
Jeg benytter meg også av Facebook som en plattform for å poste nyttig informasjon og tips om trening og kosthold med jevne mellomrom, så pass på å "like" Facebook siden min slik at du holder deg oppdatert :)