Sett standarden for dagen allerede fra morgenen av
Denne artikkelen er skrevet av Christine Johnsen. Er du en av de mange som har tenkt at i dag skal du få til en god treningsøkt, men du må bare gjøre litt andre ting først, for deretter å ende opp med å ikke trene i det hele tatt? Du er…
Litt alkohol = bra for immunforsvaret?
De fleste tenker nok at alkohol ene og alene er negativt for helsen, men stemmer det? Et interessant faktum er faktisk at alkohol i lave-moderate doser kan styrke immunforsvaret. Les mer her: TA EN ØL, OG BLI KVITT FORKJØLELSEN? Motsatt har store inntak av alkohol en negativ effekt på immunforsvaret.
Yoga gir et av verdens største fotballtalenter tid til avkobling
Denne artikkelen er skrevet av Christine Johnsen. Erling Braut Haaland er ikke bare norsk, men han er også en av fotballverdenens heteste spillere om dagen. Bryne-gutten har tatt fotballverden med storm de siste to sesongene og det er ikke måte på hvor mye oppmerksomhet sønnen til den tidligere fotballproffen Alf-Inge…
Kardiotrening for nybegynnere
Denne artikkelen er skrevet av Christine Johnsen. Mange nybegynnere innen trening har sikkert hørt setningen «det er viktig å trene kardio», uten å helt vite hva det betyr. Målet med å trene kardio er å øke kroppens evne til å frakte blod og oksygen til musklene. Man kan derfor si at…
Fotball – ha det gøy mens du trener
Denne artikkelen er skrevet av Christine Johnsen Å holde seg i form er på moten, og treningen har mange helsefordeler. Men de fleste av oss blir midlertidig bitt av basillen, registrerer oss på et treningssenter og trener så hardt vi kan i noen uker før vi faller fra igjen. Dette…
“Det ordner seg” ?
Å tenke positivt er et råd mange gir. Hvis du bare har troen, så ordner det meste seg er holdningen mange har. Stemmer dette? Til manges overraskelse viser faktisk forskningen det motsatte: Når en gruppe får beskjed om å se for seg at de lykkes, eller drømme seg bort med…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Strength Coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo. På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg, mine tjenester og mine arrangementer, samt mine seneste blogginnlegg og artikler. Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no.
Jeg benytter meg også av Facebook som en plattform for å poste nyttig informasjon og tips om trening og kosthold med jevne mellomrom, så pass på å "like" Facebook siden min slik at du holder deg oppdatert :)