Om man ønsker å utvikle eksplosiv styrke, hurtighet og/eller spenst, så er det godt dokumentert at det å løfte med absolutt maksimal hastighet i konsentrisk fase er veldig viktig for optimale resultater. Studier som sammenligner samme treningsprogram, men hvor den ene gruppen får tilbakemelding på løftehastighet etter hver rep, og…
Sommerferien står for dør for mange nordmenn, og enten du skal reise langt vekk eller feriere innenlands, så betyr ferie gjerne at rutiner brytes opp, og med det falles også treningen bort for mange. Det trenger ikke å være en dårlig ting, jeg tror de fleste har godt av en…
Jeg gikk nylig til innkjøp av Eleiko sin nye, «innovative» skivestang «öppen». Dette er en såkalt «trap bar», men uten at du blir «trapped», den er nemlig åpen på den ene siden. Stangen kan dermed både brukes som en vanlig «trap bar», og til andre øvelser som roing, press, utfall…
Påsken er her, og mange reiser til hytter og fjells for en velfortjent ferie. For mange kan det være flott med fri fra vanlig styrketrening i påsken, men om du ønsker å gjøre det du kan for å vedlikeholde eller til og med utvikle styrken din mens du er på…
PS: Dette er månedens treningstips fra mitt nyhetsbrev. Normalt er dette kun å finne i nyhetsbrevet. Om du ønsker å motta en slik e-post i måneden, ta en titt her. Det er godt kjent og godt dokumentert at mye utholdenhetstrening kan ha en negativ effekt på styrke, muskelmasse og eksplosivitet,…
Hva skjer når jeg trener 40-60 tunge sett, hver dag, i to måneder? Les mer om eksperimentet mitt lenger ned i artikkelen! PS: Artikkelen ble oppdatert med resultater fra prosjektet den 5. juni 2019 -> Bla lenger ned til artikkelen, så finner du informasjonen i blå skrift. PS#2: Artikkel ble…