Bør idrettsutøvere prioritere tung styrketrening før eksplosiv styrketrening?
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2017/11/Skjermbilde-2017-11-28-kl.-11.00.24-239x150.png)
For idrettsutøvere er spesifikk trening og prinsippet om spesifisitet sentralt – du må enkelt og greit trene på det du skal bli god på! I eksplosive idretter er det derfor også viktig å utvikle eksplosivitet på gymmet, og øvelser som knebøyhopp, spensttrening og olympiske løft er nyttige verktøy. For personer…