Tips: gjør noen eksplosive øvelser under oppvarming for å «våkne til» før styrkeøkter:
For maksimal effekt av styrketrening vet vi at maksimal innsats er viktig, og med det mener jeg ikke at du alltid må løfte maksimale vekter, men at du alltid gir alt du har på trening. Du bør ta i absolutt alt du kan også på lettere løft, da dette er…