Prosjekt: Ekstremt volum for ekstrem muskelvekst?

Hva skjer når jeg trener 40 tunge sett, hver dag, i to måneder? Les mer om eksperimentet mitt lenger ned i artikkelen! Hvor mye bør vi trene for å maksimere treningsresultatene? Dette er et spørsmål folk har stilt i alle år i denne bransjen, og de senere årene har det…

Les mer

50 sett til feiling per muskelgruppe per uke, for å maksimere muskelvekst?

Hvor mye og hvor tungt bør vi trene? Nyere forskning peker mot at godt trente personer kanskje må trene med et ekstremt volum om de ønsker gode resultater. Kanskje trener de fleste alt for lett og alt for lite? Forskningen: Menno Henselmans har skrevet en flott post hvor han går…

Les mer

Mine Artikler på andre nettsider

Her er en liste over artikler jeg har skrevet for andre nettsider: 16. april 2015: Fitnessbloggen: Du trenger ikke alltid løfte tyngre for å bli sterkere. 13. juni 2014: Fitnessbloggen: En matvare som er billig, næringsrik, sunn, metter lenge og smaker nydelig. 22. april 2014: Fitnessbloggen: Studie – Hva gjør deg mest…

Les mer