Slik varmer du opp superraskt før styrketrening

Mange treningsentusiaster og idrettsutøvere bruker lang tid på å varme opp før de skal trene, ofte kanskje like lang tid som treningen i seg selv. Dette er etter min mening i mange tilfeller bortkastet tid, og en rask og enkel generell oppvarming holder for de aller fleste, etterfulgt av litt…

Les mer

Større og sterkere med 3 daglige måltider, sammenlignet med 6, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 80

Utgave 80 – I denne utgaven: – Større og sterkere med 3 daglige måltider, sammenlignet med 6 (forskning, masteroppgave av Øyvind Hansen) – Styrketrening for langrenn (av Tomas Fjeldberg) – 5 Steps to a PERFECT WORKOUT! (av Nick Tumminello) – Periodisk faste = Mer testosteron og større baller hos mannlige mus…

Les mer

Why the US Sucks at Olympic Lifting, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 70

Utgave 70 – I denne utgaven: – Why the US Sucks at Olympic Lifting (av Lyle McDonald) – En knallgod øvelse for hoftemobilitet, hoftestabilitet og generell funksjonalitet! (av Eirik Sandvik) – Intimidate the Weight (av Tony Gentilcore) – The Accuracy of Restaurant Labels (av James Krieger) – Wanting vs. Liking: The Different…

Les mer

Is late night eating better for fat loss and health?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 57

Utgave 57 – I denne utgaven: – Is late night eating better for fatt loss and health? (av Martin Berkhan) – 11 Years, 11 Lessons, 100 Pounds (av Eric Cressey) – You’re A Tool (av Christian Thibaudeau) – Talent vs. Work Part 1 (av Lyle McDonald) – Oppvarming – mindre kan være…

Les mer

5 gyldne regler for en skadefri treningshverdag

Sjekk ut min siste artikkel for iForm.no – 5 gyldne regler for en skadefri treningshverdag. Et eksempel på hvordan du ikke burde trene 😉

Les mer

Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 29

Utgave 29 – I denne utgaven: – Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere (av Martin Berkhan) – Martin Berkhan’s klient resultater (av Martin Berkhan) – “Just Do the Program” (av Lyle McDonald) – Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur (av Eirik Sandvik) – Effektiv oppvarming for jenter (av Eirik…

Les mer