Det er min oppfatning at svært mange er litt «redd» for melkefett, og dermed nyter produkter som helmelk, smør og rømme med en bismak av dårlig samvittighet, men er det noen grunn til å være redd for slike produkter? En prospektive forskningsanalyse av Elwood et al. i 2010 så på…
De fleste av dere som leser dette bruker sannsynligvis mye tid på trening, passer på næringsinntaket i kostholdet til en viss grad, og bruker gjerne også en del penger på kosttilskudd. Likevel er det svært mange som «glemmer» et enkelt og helt gratis verktøy vi har som kan ha en…
Etter min mening er kanskje den største feilen de fleste styrketreningsentusiaster gjør å trene til tilnærmet muskulær feiling på hvert eneste arbeidssett. Mange føler at man må kjøre seg helt til grensen for å øke styrken sin, men dette stemmer rett og slett ikke. Om du ser på hvordan de…
Mange idrettsutøvere og andre som er opptatt av ytelse og/eller helse tar ekstra store doser av vitaminer, mineraler og antioksidanter, i et håp om en positiv effekt på ytelse og helse. Det er dog ikke gjort mange studier som ser på dette, men to Norske studier fra hendholdsvis i år…
Jeg har i flere år slitt med smerte i mitt høyre kné ala. «jumpers knee», og har med det opparbeidet meg en del kunnskap om hvordan man kan trene for å rehabilitere denne skaden, og fortsatt bli sterkere. Jumpers knee skyldes skader på patellarsenen under eller over kneskålen, og er…
Når man jobber på å korrigere en teknikkfeil så er det svært vanlig å kun fokusere på hva du skal korrigere, uten å rette noe fokus til hvorfor «feilen» er der i utgangspunktet. Dette gjelder olympisk løft såvel som andre flerleddsøvelser. Utfordringen med dette er at løfteren kanskje ikke er…