Det er svært vanlig å kjøre såkalte supersett når man trener styrke; det vil si at man kjører to øvelser rett etter hverandre med minimalt med pause i mellom. På denne måten kan man få gjennomført mer trening på kortere tid, uten at det har noen stor negativ effekt på…
VIL DU LÆRE MER OM DE OLYMPISKE LØFTENE? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i olympiske løft lørdag den 22. august 2015. Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 22. august 2015. Tidspunkt: Fra kl. 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1 999,- NOK. -> TILDU KUN IDAG: 1 499,-…
Når man ønsker å forbedre teknikken sin i en styrkeøvelse eller i en idrett, så er det svært vanlig å fokusere på såkalte interne «cues», dette kan f. eks være cues som «bryst opp», «knær ut» el.l. Dette kan absolutt fungere godt i noen tilfeller, spesielt i øvelser som er…
Isbading eller kalde dusjer etter trening brukes av mange idrettsutøvere i et håp om å forbedre restitusjonen under harde treningsperioder, og et fåtall studier har vist potensielt positive akutte effekter av slike protokoller. Akutte effekter er dog lite interessante om de ikke fører til bedre adaptasjon over tid, og her…
Ønsker du å lære mer om styrketrening og baseøvelser? Det er fortsatt et par ledige plasser til mitt kurs i baseløft 18-19. april på Skøyen i Oslo. Kurset passer for deg om ønsker å ta styrketreningen din til et nytt nivå med økt kunnskap om øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Kurset…
Jeg annonserer nå to nye datoer for mine populære workshops i olympisk vektløfting og styrkeløft/baseløft. Disse kursene passer utmerket for deg som ønsker å få en innføring i olympisk vektløfting, eller ønsker å ta treningen din til neste nivå med økt kunnskap rundt styrketrening for styrkeløft og baseøvelsene. Det er ingen…