Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.) er nok en bok som er en del av pensumet på PT-sertifiseringen jeg tar på Bali gjennom Active Education. Her er min bokanmeldelse. Jeg har lest mange bøker om styrketrening, og vil si at dette er den desidert beste! Boka er…
Utgave 83 – I denne utgaven: – Hvorfor frykter vi det som er nytt og annerledes? (av Robert Eilertsen) – Is an Exercise Science Degree Really Worth It? (av Eric Cressey) – Will Dropouts Save America? (av Michael Ellsberg) – Styrketrening forebygger beinskjørhet (av Ole Haug) — Ukas sitat: «Replace fear…
Nå har jeg vært på Bali å studert Personlig Trening gjennom Active Education i ca 9 av 14 uker, og er ferdig med 2 av 3 eksamener, grunnet mangel på et sted å trene skikkelig olympisk vektløfting har jeg ikke fått trent helt som ønsket, men jeg har gjort det…
Sosial- og helsedirektoratet har i samarbeid med Olympiatoppen utgitt et dokument med kostholdstips for idrettsutøvere. Her er mine notater fra dette dokumentet. Se hele dokumentet her. Prestér bedre – med riktig kost, Olympiatoppen & Sosial- og helsedirektoratet (Christine Helle): – Dekk energibehovet: De fleste idrettsutøvere trenger mellom 2500-6000 kcal per dag.…
I 2009 publiserte Helsedirektoratet en rapport om fysisk inaktive i Norge, her er mine notater fra denne rapporten. Dette etter min mening nyttig informasjon for alle som jobber eller skal jobbe innen helsesektoren, eller som jobber eller skal jobbe med trening; personlige trenere, treninvsveiledere, og andre med jobb på treningssentere…
Utgave 82 – I denne utgaven: – Får du tyn fordi du lever sunt? (av Kjetil Åmdal) – Sprint kan gi samme effekt som leptin i musklene (av Solveig Haga Staurland) – Ikke Påstå at JEG ikke Trenger å Tøye! Trolig Gjelder det også DEG! (av Eirik Sandvik) – 8 Steps…