Derfor trenger du ikke sportsdrikke under styrketrening!
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2017/11/AdobeStock_103400089-225x150.jpeg)
Mange mosjonister som trener styrke drikker sukkerholdige energidrikker og/eller passer på å få i seg karbohydrater raskt etter trening, men er det nødvendig? En studie fra 2010 sammenlignet effekten av 25 gram protein eller 25 g protein pluss 50 g karbohydrat etter styrketrening, og fant ingen ekstra effekt på proteinsyntesen…