Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 29

Utgave 29 – I denne utgaven: – Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere (av Martin Berkhan) – Martin Berkhan’s klient resultater (av Martin Berkhan) – “Just Do the Program” (av Lyle McDonald) – Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur (av Eirik Sandvik) – Effektiv oppvarming for jenter (av Eirik…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 9)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 9 – I denne utgaven: –  Du kan ‘alltid’ trene! – 17 tips for riktig teknikk i knebøy – En ‘innoverende’ teknikk for nedtrekk/pull-downs? – Trening, diett og psykologi – en enkel…

Les mer

Bokanmeldelse: 'Born to Run' av Christopher McDougall

Vi har mer avanserte løpesko enn noensinne, med tykke super-dempende såler som ifølge produsentene er så bra, men likevel blir løpere mer skadet nå enn noensinne før, og minst 30 % av alle løpere er skadet hvert eneste år (van Gent et al., 2007). Et eller annet må da være…

Les mer