Yoga – en avslappende treningsform som er godt for hodet
Yoga har de siste hundre årene blitt et globalt fenomen. Yoga kan bidra til helsefordeler som redusert angst, stress, depresjon og kan styrke hjernen
Author: Fredrik Gyllensten
Hvordan trene seg god til idrett: Golf
Denne artikkelen er skrevet av Markus Jensen. Hvordan trene seg god til idrett: Golf Winston Churchill skal én gang ha sagt «Golf er en idrett der man skal få en liten ball ned i et enda mindre hull, med et redskap særdeles uegnet for formålet.» Det sies også ofte at…
Slik rengjør du vektstenger:
Treningssentrene er nå åpne, med strenge krav til smittevern og renhold, men hvordan bør egentlig vektstenger rengjøres? På de fleste kommersielle treningssentre opplever jeg at de fleste stenger aldri er rengjort skikkelig. Om du titter på serrateringen (det grove) på stengene, og du ikke kan se markeringene tydelig, så er…
Restitusjon etter styrketrening?
– slik kan du «hente deg inn» raskere mellom treningsøkter! God trening må til for å gi resultater, men hva du gjør mellom treningsøktene kan også ha en innvirkning på resultatet. De seneste årene virker det som det er blitt stadig mer fokus på tiltak og ikke minst produkter som…
Musikk som dop, hjernestimulering og kalium!
Visste du at musikk kan så så kraftige effekter på vårt hormonelle miljø at det kan sammenlignes med rusmidler? At det finnes teknologi som kan gjøre deg bedre til å lære nye ferdigheter, såvel som påvirke ytelsen din i idrett og styrke? Eller at svært få får i seg optimale…
Armhevinger er undervurdert!
I disse krisetider er hjemmetrening i vinden, og det er veldig bra! Moderne treningssentre gjør det utvilsomt enklere og ofte også mer motiverende å trene godt, men når alle treningssentre i landet er stengt, så er hjemmetrening den eneste muligheten de fleste har for å trene styrke, og da er…