Sommerferien står for dør for mange nordmenn, og enten du skal reise langt vekk eller feriere innenlands, så betyr ferie gjerne at rutiner brytes opp, og med det falles også treningen bort for mange. Det trenger ikke å være en dårlig ting, jeg tror de fleste har godt av en…
Utholdenhetstrening er bra for deg – også deg som er mest interessert i styrketrening, eller driver med en kraftidrett. Ulempen er dog at om du trener mye utholdenhet, så har det gjerne en negativ effekt på styrke, eksplosivitet og muskelmasse. Ved å trene korte, men intensive intervaller, så kan vi…
Denne artikkelen er skrevet av: Ole Christensen. Sommerferien er en tid hvor enkelte velger å la formen forfalle, mens andre velger å bruke den lyse årstiden til å skru opp for treningsintensiteten. Uansett hvor mye du velger å trene er det et par ting du bør tenke på. Vi husker…
Denne artikkelen er skrevet av: Ole Christensen. Sommeren nærmer seg og mange legger ned haugevis av timer i skog, mark og treningssentre i jakten på deres helt egen sommerkropp. Med vårens og forsommerens lysere dager, og sommerferien rett rundt hjørnet, velger tusenvis av nordmenn å snøre skoene, pakke bagen…
Jeg gikk nylig til innkjøp av Eleiko sin nye, «innovative» skivestang «öppen». Dette er en såkalt «trap bar», men uten at du blir «trapped», den er nemlig åpen på den ene siden. Stangen kan dermed både brukes som en vanlig «trap bar», og til andre øvelser som roing, press, utfall…
Dette er et gjesteinnlegg av Morten Sandberg. Hvorfor bør du bruke mental trening? Om du virkelig har målene klare for deg i forhold til hva treningen skal gi deg er du på god vei. Det du kanskje har merket er at det ikke alltid er like lett å presse seg selv…