Hvorfor frykter vi det som er nytt og annerledes?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 83

Utgave 83 – I denne utgaven: – Hvorfor frykter vi det som er nytt og annerledes? (av Robert Eilertsen) – Is an Exercise Science Degree Really Worth It? (av Eric Cressey) – Will Dropouts Save America? (av Michael Ellsberg) – Styrketrening forebygger beinskjørhet (av Ole Haug) — Ukas sitat: «Replace fear…

Les mer

Fysisk inaktive voksne i Norge (Helsedirektoratet)

I 2009 publiserte Helsedirektoratet en rapport om fysisk inaktive i Norge, her er mine notater fra denne rapporten. Dette etter min mening nyttig informasjon for alle som jobber eller skal jobbe innen helsesektoren, eller som jobber eller skal jobbe med trening; personlige trenere, treninvsveiledere, og andre med jobb på treningssentere…

Les mer

Får du tyn fordi du lever sunt?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 82

Utgave 82 – I denne utgaven: – Får du tyn fordi du lever sunt? (av Kjetil Åmdal) – Sprint kan gi samme effekt som leptin i musklene (av Solveig Haga Staurland) – Ikke Påstå at JEG ikke Trenger å Tøye! Trolig Gjelder det også DEG! (av Eirik Sandvik) – 8 Steps…

Les mer

Hvor mange sett gir best styrkeøkninger?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 81

Utgave 81 – I denne utgaven: – Hvor mange sett gir best styrkeøkninger? (forskning, av Lyle McDonald) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 2: Green Tea (av James Krieger) – Hvordan skal du løfte vekter? Rolig, eksplosivt, lett eller tungt? (av Eirik Sandvik) – Health Benefits of Broccoli…

Les mer

Fysisk aktivitet blant Nordmenn (Helsedirektoratet)

I 2008 og 2009 publiserte Helsedirektoratet to undersøkelser på Nordmenns fysiske aktivitetsnivå. Her er mine notater fra disse rapportene. Faktaark om Fysisk aktivitet blant barn og ungdom, NIH – Helsedirektoratet: – 75 % av jentene og 91 % av guttene på 9 år oppfyller anbefalingene om å være i min.…

Les mer

Større og sterkere med 3 daglige måltider, sammenlignet med 6, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 80

Utgave 80 – I denne utgaven: – Større og sterkere med 3 daglige måltider, sammenlignet med 6 (forskning, masteroppgave av Øyvind Hansen) – Styrketrening for langrenn (av Tomas Fjeldberg) – 5 Steps to a PERFECT WORKOUT! (av Nick Tumminello) – Periodisk faste = Mer testosteron og større baller hos mannlige mus…

Les mer