Is Food Addiction Real? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 87

Utgave 87 – I denne utgaven: – Is Food Addiction Real? (av James Krieger, forskning) – Does Exercise Affect NEAT, part 1 & 2 (av James Krieger, forskning) – Why It’s So Easy To Regain Weight, Part 4 (av James Krieger, forskning) – What Does It Take To Successfully Maintain…

Les mer

Teknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 84

Utgave 84 – I denne utgaven: – Teknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer (av Eirik Sandvik) – THE 20 MOST OVERRATED SUPPLEMENTS SLIDE SHOW (av Alan Aragon) – Fører kosttilskudd til at du dør tidligere? (av Asle Bøe) – Dette må du vite om trening av…

Les mer

Veien mot 62 kg…

For noen uker siden skrev jeg litt om mine personlige målsetninger for treningen min dette året, som i første omgang blant annet går ut på en vektnedgang fra 74,5 kg til 68 kg, før de siste 6 kiloene (før konkurranse i 62 kg klassen) droppes på en uke, hovedsaklig som…

Les mer

"Mateksperter advarer mot søt skolemelk"! -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 17

Utgave 17 – I denne utgaven: – “Mateksperter advarer mot søt skolemelk” (diskusjon) – Gå ned i vekt på en sunn måte (av Isabella H. Martinsen) – Mer fakta om Insulin (av James Krieger) – Bli god på baseøvelsene: Knebøy, benkpress og markløft (av Tony Gentilcore). – Korrekt prioriteringer av muskelgrupper (av…

Les mer

Lynraskt ned i vekt med PSMF (Protein Sparing Modified Fast)

Etter å ha lest Lyle McDonald sin bok ‘The Rapid Fat Loss Handbook‘, har jeg bestemt meg for å prøve meg på en ekstrem slankediett, kalt PSMF – ‘Protein Sparing Modified Fast’. Jeg følger i all hovedsak Lyle McDonald’s anbefalinger for dette – han vet utvilsomt hva han snakker om,…

Les mer

Mitt kosthold: september 2010

Målet med mitt nåværende kosthold er å gå ned i fettprosent med et ganske raskt tempo, spise mat som er sunt, som jeg synes smaker godt – og som krever minimalt med tid å lage. Det er også viktig for meg å kunne spise ‘vanlig’ mat med venner og familie,…

Les mer