Kurs: olympiske løft for personlige trenere og idrettstrenere.

I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…

Les mer

Omtaler fra Workshops i Olympisk Vektløfting

Jeg arrangerer jevnlig workshops i Olympisk Vektløfting. Her er hva noen av mine tidligere deltakere har å si:   «Veldig fornøyd med kurset. Bra gjennomgang i begynnelsen og fint med forskjellige regresjonsøvelser første dag. Hadde vært bra med et sett av hver av de forskjellige regresjonsøvelsene før vi begynte dag 2…

Les mer

Nye workshops våren 2015: Olympisk vektløfting & styrkeløft/baseløft

Jeg annonserer nå to nye datoer for mine populære workshops i olympisk vektløfting og styrkeløft/baseløft.  Disse kursene passer utmerket for deg som ønsker å få en innføring i olympisk vektløfting, eller ønsker å ta treningen din til neste nivå med økt kunnskap rundt styrketrening for styrkeløft og baseøvelsene. Det er ingen…

Les mer

Ny Workshop: Innføring i Olympisk Vektløfting 6-7. september!

Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok en workshop med innføring i Olympisk Vektløfting helgen den 6-7. september. Kurset består av både teori og praksis, og passer for alle som ønsker å lære seg vektløftingøvelsene – rykk og støt. Du bør ha noe erfaring med styrketrening og øvelser som knebøy og/eller…

Les mer

Vektløfting med Lene Alexandra

I dag ble Lene Alexandra Øien med meg på Olympiatoppen for å prøve seg på litt olympisk vektløfting – eller ‘rolls royce av styrketrening’ som hun kaller det De ble en lang økt – typ nesten 4 timer (!), men det er lov når det også brukes tid på hyggelig…

Les mer

Sliten, men (snart) klar for Bali!

Nå er jeg utrolig sliten å ha kjørt opp til en 1 rep maks i en variant av rykk, støt og bøy eller markløft 12 av de siste 14 dagene (en periode med ‘overreaching’), men i morra reiser jeg til Bali for et 14 ukers langt studie gjennom Active Education…

Les mer

Ny pers i Støt & før/etter 3 uker med trening fra Pendlay's DVD

For ca 3 uker siden så jeg Glenn Pendlay sin DVD om teknikk i vektløfting – Olympic Lifting Techniques DVD, her er en sammenligning av min teknikk før og etter 3 uker med trening. Mitt maksløft før jeg så Pendlay’s DVD var på 90 kg (video/bilde nr. 2 nedenfor), og…

Les mer

Bokanmeldelse: Starting Strength (2nd edition) av Mark Rippetoe

Starting Strength (2nd edition) (Mark Rippetoe): Basic Barbell Training ble først publisert i 2005, så den er ikke spesielt gammel, men den har allerede rukket å bli en klassiker innenfor styrketreningsverden. Dette er en utrolig god bok om fysisk trening for styrke, og selv om den går forholdsvis grunnleggende inn…

Les mer