-> Ikke glem salt! Om noen dager går NM i vektløfting av stabelen, hvor jeg selv både skal konkurrere og coache. I vektløfting og andre idretter med vektklasse, så er det vanlig at utøvere går litt ned i vekt den siste uken før konkurransen, slik at at de kan i…
Jeg skriver jevnlig om trening og ernæring, og deler på sosiale medier og mine nettsider. Noen av innleggene ligger det mer arbeid bak enn andre – her er mine topp tre artikler/prosjekter fra 2019: 1) Vegetarkost – Hva viser forskningen? Det er stadig økende fokus på miljøet, og hva vi…
Skrevet av: Ole Christensen. Enten du jobber for å bli en bedre idrettsutøver eller bare vil komme i bedre form, er det viktig å trene hodet så vel som kroppen. Stadig flere profesjonelle idrettsutøvere bruker nå dataspill for å prestere bedre. Viktigheten av mental styrke Det kan være utfordrende å motivere…
Snøen faller i dette øyeblikk ned over store deler av landet, og vinteren er absolutt kommet. Dette påvirker mange sine treningsvaner, spesielt om du er en av de som løper utendørs jevnlig. Hva kan du gjøre med treningen din i vinter? Her følger noen tips. 1) Tren mer styrke: Om…
Denne artikkelen er skrevet av: Ole Christensen. Sommerferien er en tid hvor enkelte velger å la formen forfalle, mens andre velger å bruke den lyse årstiden til å skru opp for treningsintensiteten. Uansett hvor mye du velger å trene er det et par ting du bør tenke på. Vi husker…
Denne artikkelen er skrevet av: Ole Christensen. Sommeren nærmer seg og mange legger ned haugevis av timer i skog, mark og treningssentre i jakten på deres helt egen sommerkropp. Med vårens og forsommerens lysere dager, og sommerferien rett rundt hjørnet, velger tusenvis av nordmenn å snøre skoene, pakke bagen…