Denne artikkelen er skrevet av Markus Jensen. Ryggplager begynner å bli mer og mer vanlig blant både voksne og unge og kan oppstå av ulike grunner. Bortsett fra genetikk, finnes det faktorer som folk ikke er klare over som kan føre til en dårlig rygg. Feil belastning kan føre til…
EMS står for «electrical muscle stimulation» og en en metode hvor elektroder festes på kroppen for å påføre et ytre elektrisk stimuli som får musklene til å trekke seg sammen. Metoden er godt dokumentert å fungere veldig godt både for utrente, trente, og elite nivå utøvere i en rekke forskjellige…
-> Ikke glem salt! Om noen dager går NM i vektløfting av stabelen, hvor jeg selv både skal konkurrere og coache. I vektløfting og andre idretter med vektklasse, så er det vanlig at utøvere går litt ned i vekt den siste uken før konkurransen, slik at at de kan i…
Jeg skriver jevnlig om trening og ernæring, og deler på sosiale medier og mine nettsider. Noen av innleggene ligger det mer arbeid bak enn andre – her er mine topp tre artikler/prosjekter fra 2019: 1) Vegetarkost – Hva viser forskningen? Det er stadig økende fokus på miljøet, og hva vi…
Skrevet av: Ole Christensen. Enten du jobber for å bli en bedre idrettsutøver eller bare vil komme i bedre form, er det viktig å trene hodet så vel som kroppen. Stadig flere profesjonelle idrettsutøvere bruker nå dataspill for å prestere bedre. Viktigheten av mental styrke Det kan være utfordrende å motivere…
Snøen faller i dette øyeblikk ned over store deler av landet, og vinteren er absolutt kommet. Dette påvirker mange sine treningsvaner, spesielt om du er en av de som løper utendørs jevnlig. Hva kan du gjøre med treningen din i vinter? Her følger noen tips. 1) Tren mer styrke: Om…