Author: Fredrik Gyllensten
Slik bør du trene for å bevare de mest eksplosive (type IIX) muskelfibrene!
Tips: «test» deg selv på trening i ny og ne:
Treningstips: ikke ta for lange pauser!
Derfor er knebøyhopp en undervurdert øvelse for idrettsutøvere!
Eksplosiv styrke er en svært viktig kvalitet for de fleste idrettsutøvere, og i mange idretter den faktoren som kanskje begrenser ytelsen aller mest. Med eksplosiv styrke mener jeg evnen til å produsere mye kraft raskt. Når du skal sprinte hurtig, hoppe høyt eller kaste langt, så hjelper det ikke å…