10 sekunders intervaller kan være nok!

En studie fra 2014 så på effekten av klassisk utholdenhetstrening sammenlignet med 10-30 sekunder wingate intervaller, hos trente hockeyspillere, og fant at de korte intervallene som for det meste lå på kun 10 sekunder intervaller med hele 4 minutter pause mellom hvert drag, ga meget positive effekter! Utfordringen! Det er…

Les mer

Bør utøvere i styrke- og kraftidretter trene utholdenhet?

Professional athlete makes squats with a bar

Utholdenhetstrening, restitusjon, kardiovaskulær helse og levealder for utøvere i styrke- og kraftidretter: PS: Dette er en ganske lang artikkel, men den inneholder meget verdifull informasjon. Om du ikke har tid til å lese alt, kan du hoppe til konklusjonen og de praktiske anbefalingene, nederst i artikkelen :) Bør alle trene…

Les mer