10 sekunders intervaller kan være nok!

En studie fra 2014 så på effekten av klassisk utholdenhetstrening sammenlignet med 10-30 sekunder wingate intervaller, hos trente hockeyspillere, og fant at de korte intervallene som for det meste lå på kun 10 sekunder intervaller med hele 4 minutter pause mellom hvert drag, ga meget positive effekter! Utfordringen! Det er…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 17. mai 2010

Jeg leser mye relatert til trening, kosthold og helse generelt, så tenkte det kunne være en idé å skrive en ukentlig artikkel med lenker og kommentarer til det jeg føler er mest interessant og nyttig hver uke. Artikkelen vil postes tidlig i uka, normalt på tirsdager, også bli oppdatert etterhvert…

Les mer