Ny Workshop: Innføring i Olympisk Vektløfting; April 2014.

Jeg gjentar allerede suksessen fra forige helg og ønsker å sette opp en ny dato for workshop med innføring i olympisk vektløfting. —- OPPDATERT: Dato bestemt! WORKSHOP APRIL  Nå har jeg bestemt meg for at datoen blir 26-27. april, og jeg håper alle som meldte sin interesse for denne datoen…

Les mer

Workshop: Innføring i Olympisk Vektløfting

WORKSHOP: INNFØRING I VEKTLØFTING 15-16. MARS KL. 1200-1500+ MAGNAT CENTER, OSLO.  2 000 NOK per pers. Maks 6 deltakere.  Neste helg arrangerer jeg en workshop i olympisk vektløfting på Magnat. Her går jeg gjennom teori og praksis, med stort fokus på prinsipper slik at man lettere kan velge ut korrekte…

Les mer

Omtaler etter Workshop i Olympisk Vektløfting

Forige helg avholdt jeg en to dagers workshop i Olympisk Vektløfting på Magnat Center i Oslo. Formålet var å gi en innføring i hva vektløfting er, hvilke effekter det har, og hvordan man lærer seg det.  Jeg fokuserte i stor grad på prinsipper rundt trening, bevegelse og idretten. Her er…

Les mer

Enkle Treningstips #5: Posisjoner før tempo!

Maksimal mobilisering i den konsentriske fasen er en viktig faktor for å utvikle maksimal styrke og eksplosivitet. Dette betyr at du bør løfte så eksplosivt du kan i den konsentriske fasen; gi alt du har!  Likevel vil jeg anbefale at man ikke alltid gjør dette med en gang, for maksimal…

Les mer

Teknikk i baseøvelsene

Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men…

Les mer

11 treningsmetoder for bedre resultater

Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater.

Les mer

Bokanmeldelse: Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.)

Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.) er nok en bok som er en del av pensumet på PT-sertifiseringen jeg tar på Bali gjennom Active Education. Her er min bokanmeldelse. Jeg har lest mange bøker om styrketrening, og vil si at dette er den desidert beste! Boka er…

Les mer

130 kg Frontbøy :D

Vanligvis har jeg treningsfri på søndager, men siden jeg var litt ‘gåen’ etter fest på fredag ble det fri på lørdag og trening idag i stedet, og kanskje var det en fest som skulle til? Jeg har nemlig slitt med å klare ny pers på 127,5 kg i frontbøy de…

Les mer