En forskningsanalyse fra 2012 så på forberedelsene til det Kasakhstanske landslaget i den 2009-2012 olympiske treningssyklus, og fant at en ny eksperimentell treningsstrategi med mindre mengde, høyere intensitet og mer ensidig trening i konkurranseøvelsene, førte til betydelig bedre resultater. Dette gir støtte til at elite nivå vektløftere med fordel kan…
En flott studie som viser at en motstandskurve som er tilpasset belastningskurven i større grad ved hjelp av kjettinger, gir bedre effekt for maksimal styrke i knebøy enn klassisk trening. Basert på de faktiske tallene ser det også ut til å være bedre for eksplosiv styrke både i overkropp og…
For optimale resultater fra treningen er det svært viktig med et godt planlagt treningsprogram, og det er essensielt å ha pågangsmot til å gjennomføre treningen også når motivasjonen ikke er på topp, og sofaen kanskje frister mer, men etter at disse kravene er møtt er det absolutt plass til å…
De olympiske løftene går ut på å løfte en vektstang fra gulvet og opp over hodet – på strake armer. Når vi skal løfte armene våre over hodet er vi avhengig av muskulaturen i skuldre og triceps, og det virker derfor logisk at styrke i denne muskulaturen burde være en…
Studier har vist at om mat serveres på en rød tallerken så spiser folk mindre, sammenlignet med en blå eller hvit tallerken, og dette skjer uten at de selv er klar over hva som blir undersøkt. Akkurat det samme er vist når det kommer til en leskende drikke; folk drikker…
Jeg tror aldri jeg hat møtt noen som ikke liker ost. Ost er godt! Smeltet ost er himmelsk! Dessverre opplever jeg at mange har dårlig samvittighet når de nyter ost, folk flest tror at ost er usunt og fetende, på tross av at forskningen på området IKKE viser dette. Faktisk…