Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra treningslivet mitt… Predator Performance: Eirik Sandvik kjører et opplegg kalt ‘Predator Performance’ denne måneden, med 3 ukentlige uteøkter hvor fokus er på økt arbeidskapasitet gjennom en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Det blir mye prowler, slede, sandsekker, farmers walk etc.…
Idag var det tunge markløft som sto på planen min, og jeg hadde en målsetning om å slå min 4 uker gamle pers på 157,5 kg. Slik så økten min ut, totalt 1 t og 30 min (litt i lengste laget..) – Egenmasasje, dynamisk og statisk tøying, lett oppvarming, rehab/prehab…
Eric Cressey er meget dyktig når det kommer til prestasjonsfremmende (for idrett og styrke), skadeforebyggende og rehabiliterende trening. I september lanserte han produktet Show & Go, som er en samling av materiale for å hjelpe deg å bli sterk! Produktet består av en liten e-bok, treningsmanualer, en stor samling med…
Utgave 20 – I denne utgaven: – Knebøytips – få hjelp av mamma! (YouTube) – Categories of Weight Training: Part 6: (av Lyle McDonald) – Strongman Training Made Practical (av Zach Gallmann) – Svømming er muligens en dårlig strategi for slanking (forskning). Dette er en fast spalte med interessante og…