Treningstips: Gjør restitusjonstiltak kun i konkurransefaser
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2019/02/AdobeStock_214916715-250x150.jpeg)
Restitusjon er viktig for optimal treningsfremgang, men visste du at flere restitusjonstiltak faktisk kan hindre framgangen din? Tilskudd av antioksidanter er f. eks. vist å drastisk hemme utvikling både av styrke, muskelmasse og utholdenhet, mens isbad etter trening kan ha mye av samme effekt på muskulaturen. Det er også godt…