Tung styrketrening for eldre!
Styrketrening er gunstig i alle aldre, og du er aldri for gammel til å trene styrke. For de over 60 er kanskje styrketrening enda viktigere enn tidligere, da man i økende alder ser at muskelmassen og styrken forsvinner gradvis raskere jo eldre man blir. Maksimal muskelstyrke avtar med ca 15…