Massiv styrkeøkning med individuelt tilpasset program?
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2018/08/Skjermbilde-2017-03-31-kl.-22.48.22-250x150.jpg)
I de fleste forskningsstudier på styrketrening er fokuset på gjennomsnittet. Hvor mange prosent økning i styrke, muskelmasse eller annet ser den gjennomsnittlige deltakeren til de forskjellige protokollene? En meget spennende studie fra 2008 skiller seg dog ut ved å først se på den hormonelle responsen (testosteron) til fire forskjellige treningsprogrammer,…