Så store forskjeller er det i respons til samme treningsprogram:
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2017/07/Skjermbilde-2017-07-03-kl.-13.14.52-250x98.png)
Denne grafikken viser hvor enorm forskjell det kan være til samme type treningsprogram etter 20-24 uker med styrketrening. Noen få deltakere reduserer både muskelmasse og styrke, mens andre drastisk øker styrken og massen sin. I snitt økte deltakerne i studiene som ble analysert 5 % i muskelmasse, og 21 %…