Bør vi trene rolig og kontrollert i den eksentriske fasen, eller gi maks tempo i hele løftet?
![](https://www.fredrikgyllensten.no/wp-content/uploads/2017/05/Skjermbilde-2017-05-29-kl.-15.29.03-250x73.png)
Den vanligste anbefalinger når det gjelder løftehastighet under styrketrening, er å kjøre rolig og kontrollert i den eksentrisk fasen (bremsefasen), og eksplosivt i den konsentriske fasen (løftefasen). Spørsmålet er om dette er den beste måten å løfte på, eller om vi bør kjøre raskt og eksplosivt i den eksentriske fasen…