Slik bør du trene for å bevare de mest eksplosive (type IIX) muskelfibrene!

Type IIX fibrene kan gjøre oss raskere og sterkere!

Vi deler inn i tre hovedkategorier av muskelfibertyper: type 1 er de trege og utholdende fibrene, type IIA er de sterke og raske fibrene, og type IIX er enda raskere og enda mindre utholdende. Når man begynner å trene styrke, så ser man normalt at type IIX fibrene «forsvinner» og…

Les mer