Tips: Noen av treningsøktene dine bør være veldig lette!

Noe jeg veldig ofte ser hos folk som trener styrke er at alle øktene deres er omtrent like tunge, og dette mener jeg er en stor feil! Fordelen med lette økter: Jeg mener at en stor andel av styrketreningen bør være veldig lett. Fordelene med dette er mange; * Økt…

Les mer

Du må ikke spise rett før/etter trening!

For optimale treningsresultater har definitivt kostholdet en god del å si, spesielt når det kommer til muskelvekst og/eller fettreduksjon. Mange sier at kostholdet står for 90 % av resultatene, noe som naturligvis er helt feil – hadde det vært tilfelle ville folk som spiste bra, men aldri trente, vært veldig…

Les mer

Tips: Les helsedirektoratet sine anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet.

Det finnes veldig mye god (og dårlig) informasjon om trening, kosthold og helse på nettet, og det er ingen problem å få tak i informasjon. Å vurdere kvaliteten på informasjonen kan dog være en utfordring for mange, og da kan formelle anbefalinger fra insitusjoner være en god informasjonskilde. Enten du…

Les mer

Styrketrening på stranden / sommerferien?

Treningsprogram for sommerferien Nå som sommerferien enten er i gang eller veldig nærme for de fleste, så er det urealistisk for de aller fleste å trene akkurat som normalt gjennom hele sommeren. Jeg tror også at vi alle har godt av en skikkelig ferie og avbrekk fra hverdag og rutiner…

Les mer