Slik sprinter du raskere – på fem minutter!

Noen løft før du skal sprinte kan akutt øke hastigheten din betydelig! For en sprinter kan dette potensielt være forskjellen på gullmedalje og å havne utenfor pallplass. Et fenomen omtalt som «postactivation potentiation (PAP)» er blitt godt forsket på de siste årene, og effekten går enkelt forklart ut på at…

Les mer