Det har i lang tid vært relativt allment akseptert at dype knebøy med frivekter fungerer bedre for å utvikle atletiske kvaliteter enn halve knebøy eller kvart knebøy, men en ny studie (1) viser at dette kanskje ikke er tilfelle for godt trente utøvere! Studien sammenlignet effekten av trening av fulle,…
De fleste er klar over et på generelt basis så er det gunstig å utføre styrkeøvelser med et stort bevegelsesutslag for optimale resultater både mtp. styrke, muskelvekst, eksplosivitet og mobilitet. Når det kommer til isolasjonsøvelser ser jeg likevel at mange «glemmer» dette prinsippet. Mitt tips er derfor at du forsøker…
Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 13 – I denne utgaven: – Hvorfor store kaloriunderskudd kombinert med mye aktivitet kan ha en negativ effekt på slanking – Poteter og menneskets helse, del 2; – Stramme brystmuskler? Her er…
I forbindelse med lanseringen av sitt nye produkt, ‘SHOW AND GO’, som slippes på tirsdag, har velkjente Eric Cressey laget et par videoer med tips for å forbedre din knebøy. Videoene er gratis, men krever registrering. Kan absolutt anbefale dem!