HAR EGENMASSASJE NOEN POSITIV EFFEKT?
Egenmassasje involverer bruk av en massasjerulle, lacrosseball, tennisball, eller andre verktøy utviklet for å kunne massere seg selv. Egenmassasje har blitt bevist å ha følgende effekter i en rekke forskningsstudier: •Akutt forbedret fleksibilitet i opptil 10 minutter. •Redusert stølhet i dagene etter en hard treningsøkt. •Ingen effekt på ytelse, hverken…
TAR DU KREATIN MONOHYDRAT?
Kosttilskudd er en stor bransje, og dessverre er det slik at mange at tilskuddene folk bruke sine penger på har lite eller ingen bevis for dets effekt. Heldigvis finnes det også noen få kosttilskudd med solide bevis for positiv effekt, og hva gjelder prestasjonsfremmende midler så er det her ingen…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Personlig Trener og coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo.
På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg og hvilke tjenester jeg kan tilby, samt noe faglig innhold for deg som er interessert i styrketrening og idrettene vektløfting og styrkeløft.
Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no eller via kontaktskjemaet nedenfor.
Kontaktskjema: