HVORDAN UTVIKLER MAN EKSPLOSIV STYRKE?
Eksplosiv styrke er en viktig faktor for de fleste idretter, men hvordan utvikler man egentlig denne atletiske kvaliteten mest effektivt? Kawamori et al. publiserte i 2014 en forskningsanalyse som går gjennom det meste av forskningen rundt hvordan man trener eksplosiv styrke, og dette er basisen for denne oppsummeringen. DEFINISJON: EFFEKT…
STABILITET ER NØDVENDIG FOR TRENING AV STYRKE OG EKSPLOSIVITET:
Klarer du å løpe raskt på is? Når vi står på at ustabilt underlag så reduseres vår evne til å utvikle kraft, og som er resultat løfter vi både mindre vekt og med et tregere tempo. Noen anbefaler likevel ustabil trening for styrkeutvikling, og viser blant annet til økt muskelaktivering.…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Personlig Trener og coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo.
På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg og hvilke tjenester jeg kan tilby, samt noe faglig innhold for deg som er interessert i styrketrening og idrettene vektløfting og styrkeløft.
Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no eller via kontaktskjemaet nedenfor.
Kontaktskjema: