TIPS: Kjør også isolasjonsøvelser med et stort bevegelsesutslag

De fleste er klar over et på generelt basis så er det gunstig å utføre styrkeøvelser med et stort bevegelsesutslag for optimale resultater både mtp. styrke, muskelvekst, eksplosivitet og mobilitet. Når det kommer til isolasjonsøvelser ser jeg likevel at mange «glemmer» dette prinsippet. Mitt tips er derfor at du forsøker…

Les mer

MER = BEDRE FOR KNEBØYSTYRKE?

En studie fra 2011 undersøkte effekten av forskjellig volum i knebøy, og hvilken effekt det hadde på blant annet styrke, kroppsvekt, og fettprosent. Deltakerne var godt trente fra før av, og trene hele kroppen under studieperioden. Deltakerne fikk ikke vite hva målet med treningen var, men de ble delt inn…

Les mer