De fleste studier ser på maksimalt oksygenopptak – VO2 MAX – for å måle utviklingen i kondisjon. Under en sykkeløkt her om dagen begynte jeg derfor å tenke på om trening som gir god framgang i VO2 MAX også gir tilsvarende reduksjoner i hvilepuls? For det første så må jeg…
Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 11/6 kl. 14:41 ‘Broscience‘: T-Muscle har en god, liten artikkel som avkrefter en del vanlige myter i treningsverdenen – og dem er det mange av! Denne artikkelen tar for seg; 1) Aldri…
Vi har mer avanserte løpesko enn noensinne, med tykke super-dempende såler som ifølge produsentene er så bra, men likevel blir løpere mer skadet nå enn noensinne før, og minst 30 % av alle løpere er skadet hvert eneste år (van Gent et al., 2007). Et eller annet må da være…
I godt over et halvt år har jeg nå hatt en irriterende skade i høyre håndledd, men nå har jeg hatt nok, og jeg har endelig bestemt meg for noe jeg skulle ha gjort for lenge siden – la skaden helbrede seg selv fullstendig før jeg igjen belaster området. Det…
Denne helga hadde jeg en flott tur til Danmark med noen venner, hvor vi var på Tiésto sin konsert i ‘Parken’ i København, desverre klarte jeg dog å få en liten ulykke mens jeg var der, på mitt høyre håndledd – hvor jeg allerede har slit med smerter fra og…
Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 28/5 2010 kl. 1620 Koffein – konklusjoner: «International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance» En interessant, men ikke overraskende oppsummering om koffein; Koffein har prestasjonsfremmende effekter, og man…