The modern anti-grain crusade: should any of its claims be taken seriously? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 89

Utgave 89 – I denne utgaven: Alan Aragon Research Review october 2011: – Editor’s Cut: The modern anti-grain crusade: should any of its claims be taken seriously? (av Alan Aragon) – The effects of low and high glycemic index foods on exercise performance and beta-endorphin responses (Jamurtas AZ et al.)…

Les mer

Is Food Addiction Real? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 87

Utgave 87 – I denne utgaven: – Is Food Addiction Real? (av James Krieger, forskning) – Does Exercise Affect NEAT, part 1 & 2 (av James Krieger, forskning) – Why It’s So Easy To Regain Weight, Part 4 (av James Krieger, forskning) – What Does It Take To Successfully Maintain…

Les mer

Down on Lumbar Flexion in Strength Training Programs? Enter the Reverse Crunch, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 76

Utgave 76 – I denne utgaven: – Down on Lumbar Flexion in Strength Training Programs? Enter the Reverse Crunch (av Eric Cressey) – Why the US Sucks at Olympic Lifting: OL’ing Part 10 (av Lyle McDonald) – Lose Weight, Lose Pressure (av James Krieger) – The Problems With the 3500…

Les mer

AARR Juli utgave; omega-6 inntak, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 75

Utgave 75 – I denne utgaven: – AARR Editor’s Cut: A closer look at the controversy surrounding omega-6 fatty acid intake (av Alan Aragon) –  Increased postprandial glycaemia, insulinemia, and lipidemia after 10 weeks’ sucrose-rich diet compared to an artificially sweetened diet: a randomised controlled trial. – Similarity in Adaptations…

Les mer

Hvordan varme opp før trening? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 69

Utgave 69 – I denne utgaven: – Hvordan varme opp før trening? (video, av Eirik Sandvik) – Sakte men sikkert bedre enn raskt vekttap (forskning, NIH, Alan Aragon) – Bench press (av Mike Robertson) – Studie finner ingen problemer med ekstremt høyt proteininntak (forskning, Alan Aragon) – Kostfiber bedre enn…

Les mer

Bokanmeldelse: A Guide to Flexible Dieting av Lyle McDonald

A Guide to Flexible Dieting – How Being Less Strict with Your Diet Can Make it Work Better er en av Lyle McDonald sine mer lettleste bøker, beregnet for ‘folk flest’, og den skuffer ikke. Boken tar for seg temaet om ‘fleksibel slanking’, hvordan og hvorfor veldig strikte og ensidige dietter…

Les mer

Periodisk faste for vekttap bevarer muskelmasse?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 42

Utgave 42 – I denne utgaven: – Periodisk faste for vekttap bevarer muskelmasse? – Folk er ekstremt dårlige til å vurdere kaloriforbruk under trening (av Lyle McDonald) – 11 Tips til bedre fettforbrenning (av Robert Eilertsen) – Enhanced Momentum Exercises (EME) (av Christian Thibaudeau) – Nakkeposisjon under løft (av Charlie…

Les mer

Kan et høyt vitamininntak under svangerskap gjøre avkommet overvektig?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 41

Utgave 41 – I denne utgaven: – Kan et høyt vitamininntak under svangerskap gjøre avkommet overvektig? (av James Krieger) – Styrke – Hastighet (video, av Eric Cressey) – 15 minutter i uka er nok, eller? (av Robert Eilertsen) – “Sukkerarter” er villedende kostinformasjon (av Kirsti Wettre Brønner) – Intervju med Eric…

Les mer

Kalorier ≠ usunt, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 40

Utgave 40 – I denne utgaven: – Kalorier ≠ usunt (av Anne Katrine Wahl) – Tøying av hofteleddsbøyer – Eirik Sandvik demonstrerer teknisk utførelse (av Eirik Sandvik) – For mye kondisjonstrening; hvorfor fungerer det for noen? (av Lyle McDonald) – 5 “kom i form til sommern” tips – som du allerede…

Les mer

Intervjuer med Martin Berkhan, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 27

Utgave 27 – I denne utgaven: – Intervjuer med Martin Berkhan (hos freetheanimal.com) – Astma kan komme inn gjennom huden (av Thomas Hoffmann, forskning.no) – Er prinsippet om spesifisitet overdrevet? (av Eirik Sandvik) – Fysisk trening’s effekt for slanking varierer fra person til person  (av Lyle McDonald) Dette er en…

Les mer