OLYMPISKE LØFT BEDRE ENN SPENSTTRENING FOR HURTIGHET OG SPENST:

En studie fra 2015 undersøkte effekten av styrketrening i kombinasjon med enten spensttrening eller olympiske løft, og dets effekt på spenst og hurtighet. Før og etter studien testet de knebøyhopp, spensthopp (CMJ), 10 og 30- meter sprint hastigheter, en test for retningsforandringer, og halv knebøy 1RM. Studien fant at de…

Les mer

Teknikktrening i olympiske løft: Hvor tungt bør jeg trene?

Olympiske løft og idretten vektløfting er meget teknisk krevende, og den største begrensende faktoren er for mange teknikken. De fleste vet at de bør legge ned god tid til teknikktrening, men hvordan trener man teknikk i de olympiske løftene? For en helt fersk nybegynner handler det først og fremst om…

Les mer

Ny workshop i Olympisk Vektløfting, 6-7. desember!

Vil du lære mer om olympisk vektløfting (rykk & støt)? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok en workshop i olympisk vektløfting helgen den 6-7. desember 2014. Kurset består av litt teori og mye praksis, og passer for alle som ønsker å lære seg vektløftingøvelsene – rykk og støt. Du bør…

Les mer

Ny Workshop: Innføring i Olympisk Vektløfting 6-7. september!

Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok en workshop med innføring i Olympisk Vektløfting helgen den 6-7. september. Kurset består av både teori og praksis, og passer for alle som ønsker å lære seg vektløftingøvelsene – rykk og støt. Du bør ha noe erfaring med styrketrening og øvelser som knebøy og/eller…

Les mer

WORKSHOP: Innføring i Olympisk Vektløfting, Juni 2014

Ny Workshop med innføring i Olympisk Vektløfting, 14-15. juni på Magnat Center i Oslo. Sted: Magnat Center, Skøyen, Oslo. Dato: 14-15. juni 2014. Pris 2 000,- NOK. Varighet: 8 timer (2 x 4 timer; 1200-1600 lørdag og søndag). Antall plasser: 6. Påmelding: fredarn@fredarn.com Lørdag 14. juni gjennomgår vi teori først,…

Les mer

Workshop: Innføring i Olympisk Vektløfting, 26-27. april 2014

Det er fortsatt én ledig plass i workshoppen jeg arrangerer om under to uker. Vil du være med? Send meg en e-post til fredarn@fredarn.com snarlig! KURSINNHOLD: Magnat Center, Skøyen, Oslo. Pris 2 000,- NOK. Varighet: 8 timer (2 x 4 timer; lørdag og søndag). Lørdag 26. april gjennomgår vi teori…

Les mer