En liten oppdatering fra min egen treningsverden 🙂 Etter å ha vært relativt sliten de siste ukene – noe utslitt etter Predator Performance øktene med Eirik Sandvik i hele juli (i tillegg til vektløfting), satt jeg 3 nye perser i går med 77,5 kg i Rykk, 105 kg i Støt…
Practical Programming for Strength Training er rukket å bli en klassiker på kun et par år, den er skrevet av to dyktige og erfarene personer; Mark Rippetoe (forfatter av blant annet Starting Strength) og Lon Kilgore, og det er en meget god introduksjon til planlegging og periodisering av styrketrening. Practical…
Sjekk ut min siste artikkel for Atletisk Utvikling; Hvem trener du med?
Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra treningslivet mitt… Predator Performance: Eirik Sandvik kjører et opplegg kalt ‘Predator Performance’ denne måneden, med 3 ukentlige uteøkter hvor fokus er på økt arbeidskapasitet gjennom en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Det blir mye prowler, slede, sandsekker, farmers walk etc.…
Utgave 56 – I denne utgaven: – Metoder for fremgang i en spesifikk øvelse! (av Eirik Sandvik) – Sprit opp magetreningen din med nye effektive og artige øvelser! (av Eirik Sandvik) – Effektive metoder for avslutning av dine treningsøkter! (av Espen Nordhagen) – Metoder for fremgang i markløft (av Eirik Sandvik)…
Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra min egen trening; Først og fremst så har jeg bestemt meg for å gå for 69 kg klassen i vektløfting, i stedet for 62 kg klassen. Jeg var egentlig ganske fast bestemt på å nå ned til 62-kg klassen, men…