Tekstanmeldelse: Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst (Olympiatoppen, Faktaark)

Jeg har nå lest ferdig Olympiatoppens faktaark Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst, som er en del av pensumet under PT-studiet mitt gjennom Active Education her på Bali, Indonesia, og jeg må si meg positivt overrasket! Faktaarket gir en meget god og lettforståelig innføring i viktige punkter for idrettsutøvere som ønsker…

Les mer

Is late night eating better for fat loss and health?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 57

Utgave 57 – I denne utgaven: – Is late night eating better for fatt loss and health? (av Martin Berkhan) – 11 Years, 11 Lessons, 100 Pounds (av Eric Cressey) – You’re A Tool (av Christian Thibaudeau) – Talent vs. Work Part 1 (av Lyle McDonald) – Oppvarming – mindre kan være…

Les mer

Godterispising = Bedre helse?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 52

Utgave 52 – I denne utgaven: – Godterispising = Bedre helse? (forskning) – Sjokolade kan forbedre visuell og kognitiv funksjon (forskning) – Fast-food kan gjøre deg overvektig (forskning) – Self Myofascial Release Secrets (video, av Nick Tumminello) – How to Do a One Arm Push Up! – The RIGHT Way! (video, av…

Les mer

De viktigste treningsøvelsene: Hva mener ekspertene?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 37

Utgave 37 – I denne utgaven: – De viktigste treningsøvelsene: Hva mener ekspertene? – Hvor mange sett og repetisjoner? (av Eric Cressey) – Styrketrening skader deg fordi… (av Eirik Sandvik) – 5 Grunner for at direkte trening av rotatorkuff er viktig i et styrketreningsprogram (av Eric Cressey) – Hva slags…

Les mer

Bedre blodsukkerkontroll med færre måltider, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 30

Utgave 30 – I denne utgaven: – Bedre blodsukkerkontroll med færre måltider (av Martin Berkhan) – Treningsprogram for nybegynnere (av Børge Fagerli) – Kan man trene uten å ha spist frokost? (av Børge Fagerli) – Derfor blir ikke alle feite av for mye mat (av Robert Eilertsen) «Absorb what is usefull,…

Les mer

Regjeringen kan ikke tenke logisk om rusmidler, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 26

Utgave 26 – I denne utgaven: – David Nutt: ‘The government cannot think logically about drugs’ (av Decca Aitkenhead, The Guardian) – Verdens topp 10 feiteste land (av Emily Stone, globalpost.com) – 10 tips for å hanske med vektøkning fra julemat (av Lyle McDonald) – 8 kg ned, 8 kg opp: har…

Les mer