10 sekunders intervaller kan være nok!

En studie fra 2014 så på effekten av klassisk utholdenhetstrening sammenlignet med 10-30 sekunder wingate intervaller, hos trente hockeyspillere, og fant at de korte intervallene som for det meste lå på kun 10 sekunder intervaller med hele 4 minutter pause mellom hvert drag, ga meget positive effekter! Utfordringen! Det er…

Les mer

Bør utøvere i styrke- og kraftidretter trene utholdenhet?

Utholdenhetstrening, restitusjon, kardiovaskulær helse og levealder for utøvere i styrke- og kraftidretter: PS: Dette er en ganske lang artikkel, men den inneholder meget verdifull informasjon. Om du ikke har tid til å lese alt, kan du hoppe til konklusjonen og de praktiske anbefalingene, nederst i artikkelen 🙂 Bør alle trene…

Les mer

Tren sammen med andre for å forbrenne flere kalorier?

Sjekk ut min siste artikkel for iForm: Tren sammen med andre for å forbrenne flere kalorier? Se også: Semi-privat personlig trening for maksimal fettforbrenning! Bli medlem i facebook gruppen og få 1/2 t gratis personlig trening!

Les mer

The modern anti-grain crusade: should any of its claims be taken seriously? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 89

Utgave 89 – I denne utgaven: Alan Aragon Research Review october 2011: – Editor’s Cut: The modern anti-grain crusade: should any of its claims be taken seriously? (av Alan Aragon) – The effects of low and high glycemic index foods on exercise performance and beta-endorphin responses (Jamurtas AZ et al.)…

Les mer

Is Food Addiction Real? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 87

Utgave 87 – I denne utgaven: – Is Food Addiction Real? (av James Krieger, forskning) – Does Exercise Affect NEAT, part 1 & 2 (av James Krieger, forskning) – Why It’s So Easy To Regain Weight, Part 4 (av James Krieger, forskning) – What Does It Take To Successfully Maintain…

Les mer