Riktig frekvens for optimal styrketrening
Styrketrening er i vinden om dagen, og svært mange trener aktivt fordi de ønsker å bli sterkere… Les min siste artikkel for trening.no: Riktig frekvens for optimal styrketrening.
Stikkord: Treningsfrekvens
Trener du nok?
Sjekk ut min siste artikkel for iForm.no: Trener du nok?
Bokanmeldelse: Practical Programming for Strength Training, av Mark Rippetoe & Lon Kilgore
Practical Programming for Strength Training er rukket å bli en klassiker på kun et par år, den er skrevet av to dyktige og erfarene personer; Mark Rippetoe (forfatter av blant annet Starting Strength) og Lon Kilgore, og det er en meget god introduksjon til planlegging og periodisering av styrketrening. Practical…
Hvor hardt og hvor ofte kan du trene?
Når det kommer til treningsintensitet og treningsfrekvens er overtrening et emne som ofte dukker opp, det virker som veldig mange er blitt skremt vekk fra å trene ‘for mye’, av redsel for overtrening, men hvor reelt er egentlig dette? I et samfunn med stadig økende statistikker for overvekt og fedme,…
Forhandler du med deg selv når du er på diett?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 47
Utgave 47 – I denne utgaven: – Forhandler du med deg selv når du er på diett? (av Christian Thibaudeau) – Sleep Less, Burn Less (av James Krieger) – Kan trening av bein gi deg sterkere og større armer? (av Lyle McDonald) – Training Twice A Day.. Why And How? (av…
A Critique of the ISSN Position Stand on Meal Frequency, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 46
Utgave 46 – I denne utgaven: – A Critique of the ISSN Position Stand on Meal Frequency (av Alan Aragon & Martin Berkhan) – Sit-ups, ryggsmerter og prestasjoner – er øvelsen farlig? (av Eirik Sandvik) – When it Comes to Squats, Easier Doesn’t Work (av Mark Rippetoe) – Detraining Prevention (av…
-
Trener du nok?
Sjekk ut min siste artikkel for iForm.no: Trener du nok?
Bokanmeldelse: Practical Programming for Strength Training, av Mark Rippetoe & Lon Kilgore
Practical Programming for Strength Training er rukket å bli en klassiker på kun et par år, den er skrevet av to dyktige og erfarene personer; Mark Rippetoe (forfatter av blant annet Starting Strength) og Lon Kilgore, og det er en meget god introduksjon til planlegging og periodisering av styrketrening. Practical…
Hvor hardt og hvor ofte kan du trene?
Når det kommer til treningsintensitet og treningsfrekvens er overtrening et emne som ofte dukker opp, det virker som veldig mange er blitt skremt vekk fra å trene ‘for mye’, av redsel for overtrening, men hvor reelt er egentlig dette? I et samfunn med stadig økende statistikker for overvekt og fedme,…
Forhandler du med deg selv når du er på diett?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 47
Utgave 47 – I denne utgaven: – Forhandler du med deg selv når du er på diett? (av Christian Thibaudeau) – Sleep Less, Burn Less (av James Krieger) – Kan trening av bein gi deg sterkere og større armer? (av Lyle McDonald) – Training Twice A Day.. Why And How? (av…
A Critique of the ISSN Position Stand on Meal Frequency, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 46
Utgave 46 – I denne utgaven: – A Critique of the ISSN Position Stand on Meal Frequency (av Alan Aragon & Martin Berkhan) – Sit-ups, ryggsmerter og prestasjoner – er øvelsen farlig? (av Eirik Sandvik) – When it Comes to Squats, Easier Doesn’t Work (av Mark Rippetoe) – Detraining Prevention (av…