Enten du ønsker å komme i gang med trening, eller du ønsker å optimalisere treningen din for bedre framgang, så kan personlig trening være et nyttig hjelpemiddel. Jeg jobber fulltid som personlig trener og coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo, og kan hjelpe deg med å nå dine…
Mange går inn i hver eneste treningsøkt med en tanke om at de «må» gjøre det bedre enn sist. Å være sulten på framgang er på mange måter en veldig god ting, men om du behandler hver eneste treningsøkt som en test av framgangen din, så kan fokuset på prosessen…
Mange mosjonister som trener styrke drikker sukkerholdige energidrikker og/eller passer på å få i seg karbohydrater raskt etter trening, men er det nødvendig? En studie fra 2010 sammenlignet effekten av 25 gram protein eller 25 g protein pluss 50 g karbohydrat etter styrketrening, og fant ingen ekstra effekt på proteinsyntesen…
Det virker for meg som om nordmenn flest har lite betenkeligheter med å bruke noen tusenlapper hver måned på festing og drikking, eller noen titusen på en deilig ferie. Når det gjelder valg av treningssenter så er derimot ofte de samme personene meget oppmerksom på prisen på et medlemskap, og…
Treningsbransjen er sterkt påvirket av trender og moter, og både treningssentrene, utøvere og trenere lar seg påvirke. Se f. eks på hva slags gruppetimer som finnes på de store kommersielle treningssentrene, og hvordan dette utvikler seg over tid. Utvalget av gruppetimer ser ikke ut til å være bygget opp av…
«Alle» mennesker opplever skader/smerter i ny og ne. Mange som aldri trener har mange smerter de strever med, og det samme gjelder de som trener. Trener man for å oppnå resultater i en idrett presser man seg gjerne ekstra hardt, og skader vil oppstå fra tid til annen. Spørsmålet er…