Derfor bør du trene styrke på kvelden!

Når du trener ser ikke ut til å ha noe betydning for utholdenhetstrening, men kan ha en stor effekt på resultatene fra styrketreningen din. Flere studier viser at en treningsøkt gjennomført på ettermiddagen eller kvelden gir bedre styrkeøkning og betydelig mer muskelmasse, enn samme nøyaktig trening gjennomført på morgenen. Forskere…

Les mer