Sjokolademelk bedre enn proteintilskudd?

Må bare poste en egen artikkel med en kommentar av denne artikkelen til Alan Aragon, publisert på Lyle McDonald sine sider: An Objective Comparison of Chocolate Milk and Surge Recovery. Her er min sammenligning og konklusjon når det kommer til Melk vs. Proteintilskudd: Norsk prissammenligning mellom Proteinfabrikken Whey Protein Isolate,…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 16. august 2010

Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. PS: En del av artiklene her er flere uker gamle, da jeg har hatt en del ferie i det siste og ikke har fått skrevet disse ‘verdt å lese’ artiklene på en stund.…

Les mer

Samarbeid med Eirik Sandvik

Da har også jeg startet å samarbeide med Eirik Sandvik, og kommer fra og med første uke av september til å ha en ukentlig økt med ham. Hovedgrunnen til at jeg startet dette samarbeidet er for å bli kvitt noen plagende skader, med oppfølging på teknikk og treningsprogram skal også…

Les mer

1000 push-ups på en dag?

Hvor mange push-ups kan du gjøre på en dag? I stedet for min planlagte overkropps-økt på gymmet tenkte jeg å idag eksperimentere med litt push-ups ala. ‘synaptic facilitation‘, eller ‘grease the groove’, som Pavel Tsatsouline kaller det i sin bok ‘The Naked Warrior‘, som jeg forøvrig sterkt kan anbefale.. Så,…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 14. juni 2010

Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 20/6 kl. 20:30 Sannheten om skulder impingement: Impingement i skulderen er noe mange sliter med, det kommer enkelt forklart av at det blir for trangt i skulderen, og sener osv. blir…

Les mer

Improviserende trening

I godt over et halvt år har jeg nå hatt en irriterende skade i høyre håndledd, men nå har jeg hatt nok, og jeg har endelig bestemt meg for noe jeg skulle ha gjort for lenge siden – la skaden helbrede seg selv fullstendig før jeg igjen belaster området. Det…

Les mer