Studie – Hva gjør deg mest atletisk av vektløfting og styrkeløft?
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: Studie – Hva gjør deg mest atletisk av vektløfting og styrkeløft?
Stikkord: styrkeløft
Enkle Treningstips #5: Posisjoner før tempo!
Maksimal mobilisering i den konsentriske fasen er en viktig faktor for å utvikle maksimal styrke og eksplosivitet. Dette betyr at du bør løfte så eksplosivt du kan i den konsentriske fasen; gi alt du har! Likevel vil jeg anbefale at man ikke alltid gjør dette med en gang, for maksimal…
Teknikk i baseøvelsene
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men…
11 treningsmetoder for bedre resultater
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater.
Bokanmeldelse: Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.)
Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.) er nok en bok som er en del av pensumet på PT-sertifiseringen jeg tar på Bali gjennom Active Education. Her er min bokanmeldelse. Jeg har lest mange bøker om styrketrening, og vil si at dette er den desidert beste! Boka er…
Tutta Kristine Hanssen verdensmester!, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 74
Utgave 74 – I denne utgaven: – Tutta Kristine Hanssen verdensmester! (av Bjørnar Brende Smestad, Treningsforum.no) – Love Is The Opposite Of Underwear (av Jonah Lehrer, Wired.com) – 5 nye tips du kan benytte deg av for å bli en BEDRE utøver! (av Eirik Sandvik) — Ukas sitat: «Dreams do come true.…
-
Enkle Treningstips #5: Posisjoner før tempo!
Maksimal mobilisering i den konsentriske fasen er en viktig faktor for å utvikle maksimal styrke og eksplosivitet. Dette betyr at du bør løfte så eksplosivt du kan i den konsentriske fasen; gi alt du har! Likevel vil jeg anbefale at man ikke alltid gjør dette med en gang, for maksimal…
Teknikk i baseøvelsene
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men…
11 treningsmetoder for bedre resultater
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater.
Bokanmeldelse: Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.)
Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.) er nok en bok som er en del av pensumet på PT-sertifiseringen jeg tar på Bali gjennom Active Education. Her er min bokanmeldelse. Jeg har lest mange bøker om styrketrening, og vil si at dette er den desidert beste! Boka er…
Tutta Kristine Hanssen verdensmester!, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 74
Utgave 74 – I denne utgaven: – Tutta Kristine Hanssen verdensmester! (av Bjørnar Brende Smestad, Treningsforum.no) – Love Is The Opposite Of Underwear (av Jonah Lehrer, Wired.com) – 5 nye tips du kan benytte deg av for å bli en BEDRE utøver! (av Eirik Sandvik) — Ukas sitat: «Dreams do come true.…