Grunnleggende om tøying: hvorfor blir vi 'stive'? -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 21

Utgave 21 – I denne utgaven: – Grunnleggende om tøying: hvorfor blir vi ‘stive’ av å være inaktive, og når vi blir eldre? (video av Gil Hedley) – VM i Styrkeløft 2013 til Norge! –  Atomic Dog – Let go of the rock (av TC Luoma) – Topp 10 myter…

Les mer

Olympisk Vektløfting: Mitt 80 kg-støt

Jeg synes olympisk vektløfting, som består av de to løftene Støt (Clean & Jerk på engelsk) og Rykk (Snatch), er utrolig morsomt! Pga. manglende utstyr* har jeg dog ikke fått trent det noe særlig, men jeg har lekt meg litt med meget lette vekter. I dag tok jeg en tor på…

Les mer

Knebøytips – få hjelp av mamma!-> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 20

Utgave 20 – I denne utgaven: – Knebøytips – få hjelp av mamma! (YouTube) – Categories of Weight Training: Part 6: (av Lyle McDonald) – Strongman Training Made Practical (av Zach Gallmann) – Svømming er muligens en dårlig strategi for slanking (forskning). Dette er en fast spalte med interessante og…

Les mer

Topp 10 myter om faste motbevist -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 19

Utgave 19 – I denne utgaven: – Topp 10 myter om faste motbevist (av Martin Berkhan) – Mat og økonomi: «Sunn mat er for dyrt» – eller er det? (av Hilde Næss) – Westside Barbell: Slik gjør du det! (av Thomas Fjeldberg) – Eric Cressey om høy-helede sko (typiske ‘joggesko’, f.…

Les mer

Hvorfor er 'vi' feite? -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 18

Utgave 18 – I denne utgaven: – Oppsummering av NRK-debatten om ‘hvorfor vi er feite’ (av Robert Eilertsen). – Mer om insulin (av James Krieger). – Forskjellige typer styrketrening, del 3: Anabole steroider og treningsrutiner, hypertrofi og antall repetisjoner (av Lyle McDonald) – Overvekt/fedme og hjernen  (Stephan Guyenet) Dette er en…

Les mer

Proteinfabrikken med fri-form aminosyrer, lovlig i Norge!?

Mange er av den oppfatning at fri-form aminosyrer er klassifisert som legemiddel og dermed ulovlig å selge normalt i Norge, men i september 2008 ble faktisk klassifiseringen av aminosyrer endret, slik at syntetiske aminosyrer er lov å tilsette i matvarer etter godkjennelse fra Mattilsynet. Absolutt en seier for Norske forbrukere.…

Les mer